Isaac Durán

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Barcelona

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Me planto en tu casa y entrenamos con lo que tengas a mano, ajustando el programa a tu espacio y a tu horario. Así te ahorras trayectos y desplazamientos. Durante la sesión estoy pendiente de tu técnica y te explico el porqué de cada ejercicio, para que poco a poco ganes criterio propio.

Estés donde estés, recibes un programa claro y progresivo pensado para tu objetivo, junto con pautas de alimentación realistas. Me cuentas cómo vas y ajustamos lo necesario. Explicar conceptos complejos de forma simple es algo que llevo tiempo haciendo creando contenido fitness, así que la distancia no te impedirá entender bien cada paso.

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Isaac · ★★★★★ · 12 may 2026

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Mis respuestas de la comunidad

Preguntas de la comunidad que ha respondido en Pregunta al experto.

Cómo ganar peso y masa muscular combinando gimnasio y baloncesto

Aumento de masa muscular · 8 sept 2026

Isaac: Sí, puedes ganar peso y masa muscular combinando gimnasio y baloncesto, pero ahora mismo el principal problema que veo es que estás haciendo demasiado y no estás dejando al cuerpo recuperarse. Si haces baloncesto 3 días y además quieres…

Cuántas calorías comer al día para ganar músculo sin perder definición

Aumento de masa muscular · 8 sept 2026

Isaac: Claro. Para ganar músculo manteniendo una buena definición, no se trata simplemente de comer “muchas calorías”. Lo importante es encontrar un pequeño superávit calórico, suficiente para favorecer el crecimiento muscular sin acumular grasa…

Estancamiento muscular en pecho y hombros tras 8 meses

Aumento de masa muscular · 8 sept 2026

Isaac: Sí, puede deberse a varias cosas y no necesariamente significa que tengas que cambiar toda la rutina. Después de 8 meses entrenando, es bastante habitual que aparezca cierto estancamiento, especialmente en grupos como pecho y hombros…

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Para quién es su forma de entrenar y para quién no. Te ayuda a decidir antes de escribirle.

No soy tu entrenador si...
  • Buscas resultados inmediatos o promesas rápidas sin comprometerte con un proceso progresivo.
  • Prefieres métodos extremos o restrictivos en lugar de hábitos realistas y sostenibles.
  • No te interesa aprender el porqué de los hábitos y solo quieres seguir instrucciones sin explicaciones.
  • Buscas un trato puramente relajado sin exigencia ni seguimiento constante de tu disciplina.
Soy tu entrenador si...
  • Quieres ganar masa muscular con un método estructurado de entrenamiento de fuerza y progresión clara.
  • Buscas entender el proceso de nutrición y entrenamiento para mantener los resultados a largo plazo.
  • Prefieres un trato cercano pero exigente que te empuje incluso cuando la motivación falla.
  • Te interesa entrenar en Barcelona con flexibilidad entre presencial, online o a domicilio.

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