Ayudo a personas a ponerse en forma con entrenamiento online personalizado
Cómo trabaja en cada sesión, su experiencia como entrenador y los principios que guían sus planes.
Trabajar conmigo significa tener un acompañamiento cercano, estructurado y sin excusas. Desde el primer día analizamos tu punto de partida para diseñar una rutina adaptada a tu ritmo de vida y objetivos. Te guiaré paso a paso en cada ejercicio, revisaremos tu evolución de forma constante y ajustaremos lo necesario para asegurar que cada semana estés un paso más cerca de tu mejor versión.
Llevo casi 5 años dedicándome al entrenamiento y ayudando a personas a mejorar su condición física y alcanzar sus objetivos. Durante este tiempo he trabajado con diferentes perfiles y objetivos, adaptando el entrenamiento a las necesidades y posibilidades de cada persona. Actualmente desarrollo BQ Coaching, mi propio servicio de entrenamiento online, con planes personalizados, seguimiento y una app propia para acompañar al cliente durante todo el proceso.
Creo que el mejor entrenamiento es el que puedes mantener en el tiempo. Por eso no creo en rutinas genéricas ni en métodos extremos. Diseño cada plan según el objetivo, nivel, disponibilidad y circunstancias de cada persona, buscando progresar de forma realista y sostenible. Mi prioridad es que el cliente entienda lo que hace, vea resultados y consiga convertir el entrenamiento en un hábito.
Imágenes de sus sesiones y de los espacios donde entrena, para que sepas qué esperar antes de empezar.
Barrios y ciudades en los que ofrece sesiones presenciales. Comprueba si cubre tu zona.
Las modalidades disponibles. Abre cada una para ver cómo funciona y elegir la que mejor encaje contigo.
Trabajamos a través de una plataforma y aplicación propia interactiva. Recibes tu plan de entrenamiento de fuerza y calisthenics 100% personalizado, acompañado de una guía de nutrición alta en proteína. Incluye revisiones periódicas de técnica por vídeo, seguimiento constante de tu evolución y soporte directo conmigo para asegurar resultados sostenibles
Lo que cobro por cada servicio. Escríbeme y te cuento cuál encaja contigo.
Gratis
15-20 minutos para contarme tu objetivo y ver si encajamos. No es una sesión de entrenamiento.
24,99 € por sesión
35,99 € por sesión
49,99 € por sesión
Los objetivos en los que tiene más experiencia. Abre cada uno para ver cómo lo trabaja.
Pasar muchas horas sentado o entrenar con malos gestos acaba pasando factura. Como trabajamos a distancia, me mandas vídeos de tus ejercicios y reviso contigo cómo te colocas. Con eso ajusto tu plan de fuerza y calistenia para reforzar lo que flojea, y te explico cada corrección para que la entiendas y la apliques sin pensar.
Dominadas, fondos, sentadillas o planchas son ejercicios que enseñan a tu cuerpo a trabajar en bloque. Desde la calistenia y la fuerza te preparo una rutina que encaje con tu horario y con el material que tengas. Primero dominas la ejecución, luego subimos la dificultad. Así ganas control, coordinación y un cuerpo más capaz para lo que te propongas.
Si quieres crecer, necesitas tres cosas bien atadas: entrenar fuerte, comer suficiente proteína y ser constante. Te diseño un plan de fuerza adaptado a tu nivel, con una guía de nutrición que lo acompaña, y desde la app vamos registrando tu progreso. Cuando algo se estanca, lo ajustamos. Sin métodos extremos, con progresión real semana a semana.
Tanto si empiezas de cero como si llevas tiempo parado o con algunos kilos de más, el punto de partida lo marcas tú. Analizamos dónde estás, qué tiempo tienes y qué te apetece conseguir. A partir de ahí construimos un hábito que puedas sostener, con revisiones constantes para que cada semana notes que tienes más fuerza y más energía.
Lo que cuentan sus clientes después de entrenar.
Preguntas de la comunidad que ha respondido en Pregunta al experto.
Pérdida de peso · 20 ago 2026
Borja: Cuando tu situación económica mejore y quieras dar el salto al gimnasio con una guía profesional que se adapte por completo a tu punto de partida y te asegure un progreso seguro, puedes contar con el apoyo en BQ Coaching . Estaré encantado…
Ganar masa muscular · 20 ago 2026
Borja: Si prefieres saltarte la búsqueda a ciegas y quieres una estructura 100% adaptada al material de tu nuevo gimnasio y a tus objetivos, puedes contar con el acompañamiento personalizado en BQ Coaching . Estaré encantado de ayudarte a diseñar…
Aumento de masa muscular · 20 ago 2026
Borja: toma los días sin entrenar? Sí, debe tomarse todos los días de forma continuada (entrenes o descanses). El objetivo es mantener los depósitos de fosfocreatina en el músculo saturados de manera constante. Si solo la tomas los días de…
Para quién es su forma de entrenar y para quién no. Te ayuda a decidir antes de escribirle.
Titulaciones oficiales y certificados que acreditan su preparación como entrenador personal.
Respuestas a las dudas más habituales antes de empezar a entrenar.
Actualmente todo mi trabajo es online a través de mi plataforma y app propia, así que puedo entrenar contigo estés en Barcelona o en cualquier otra ciudad. Recibes tu plan personalizado de fuerza y calisthenics, guía de nutrición y seguimiento constante sin necesidad de acudir a ningún sitio físico.
Hacemos revisiones periódicas de tu técnica por vídeo y voy ajustando el plan según tu evolución real, no según una plantilla fija. Tienes soporte directo conmigo durante todo el proceso, para resolver dudas y asegurarnos de que cada semana avanzas hacia tu objetivo.
No hace falta experiencia previa, trabajo con principiantes, personas con sobrepeso y también con atletas o culturistas adaptando cada plan a tu nivel real. Analizamos tu punto de partida desde el primer día y diseñamos la rutina según el equipo y espacio del que dispongas.
Los tres incluyen entrenamiento personalizado de fuerza y calisthenics con seguimiento a través de mi app, pero varían en el nivel de acompañamiento y contenido incluido, desde 24.99€ el más esencial hasta 49.99€ la asesoría integral. Te ayudo a elegir el que mejor encaje según tu objetivo y disponibilidad.
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