Emmanuel Almela

Entrenamos en Personal Zaragoza, en la calle Juan Pablo Bonet, 7, de lunes a viernes de siete de la mañana a diez de la noche y sin cerrar a mediodía. Puedes venir en sesión individual o en pareja, dos personas compartiendo entrenador, y en los dos casos la sesión va dirigida de principio a fin.

Empezamos viendo de dónde partes y ajustando la técnica antes que la carga. Con 37 años viendo entrenar a gente, lo que más me sigo encontrando es a alguien haciendo un esfuerzo enorme con un gesto que no le sirve para nada.

Si lo tuyo pide algo más, en el centro tenemos consulta de nutrición, con una primera visita de una hora y análisis de composición corporal por bioimpedancia, y también fisioterapia y osteopatía. Lo coordinamos entre nosotros para que no tengas que ir contando lo mismo dos veces.

Llevo 37 años dedicado al fitness y al ejercicio. Empecé formándome como entrenador personal y como entrenador superior de musculación por la Federación Española de Halterofilia, y esa sigue siendo la base de casi todo lo que programo hoy.

Con los años fui sumando lo que me faltaba. Me certifiqué como instructor de Pilates por Stott Pilates y en Pilates Fusión, y como instructor de estiramientos de cadenas musculares por el método Stretching Global Activo. También soy instructor de Spinning, de Aerobic y Step, de Body Balance, de TRX y de BOSU, y entrenador del Método PaleoTraining en sus niveles 1 y 2.

La alimentación la estudié pronto: hice el curso de nutrición deportiva de Orthos en 1990 y más tarde el curso práctico de nutrición y dietética del Instituto Profesional de Estudios de la Salud.

Hoy entreno y llevo la gestión de Personal Zaragoza, en la calle Juan Pablo Bonet.

Parto de una idea sencilla: la mejor medicina es la preventiva. Casi todo lo que acabamos tratando se previene, o se mejora mucho, bastante antes de que aparezca. Y las herramientas para hacerlo no son caras ni raras.

Son cinco y van juntas: el ejercicio, una alimentación correcta, un descanso suficiente, tener el estrés bajo control y pasar tiempo en contacto con la naturaleza. Trabajar solo una de las cinco deja resultados a medias, y es justo lo que veo en quien lleva años entrenando sin cambiar nada más de su vida.

Después está la parte que me toca a mí, y la resumo en una frase: tus objetivos serán los míos. No voy a intentar convencerte de que quieras otra cosa distinta de la que has venido a buscar. Lo que hago es coger lo que tú quieres conseguir y decirte con qué trabajo se llega y cuánto tarda de verdad.