Licenciada en Biología con posgrado en Nutrición Deportiva. Entrenamiento de fuerza y nutrición antiinflamatoria online para mujeres de más de 40, en menopausia y perimenopausia, desde Asturias para toda España.
Cómo trabaja en cada sesión, su experiencia como entrenador y los principios que guían sus planes.
Trabajo 100% online a través de la app Pombalfit. Tienes tu plan nutricional antiinflamatorio con recetas, tu rutina de ejercicios en vídeos guiados paso a paso de unos 30 minutos —en casa o en el gimnasio, con unas mancuernas y unas gomas elásticas— y seguimiento diario: contestamos todas tus dudas cada día.
Cada 15 días hay control de resultados y una masterclass grupal por Zoom con motivación, seguimiento y formación de nutrición y fitness, que se graba por si no puedes asistir. Además formas parte de la comunidad de WhatsApp con las demás chicas del plan.
Puedes empezar por el plan Transfórmate estándar o, si quieres algo hecho a tu medida, el plan VIP personalizado, con videollamada o consulta presencial quincenal individual. Y si algo se tuerce —vacaciones, enfermedad— el plan se pausa sin problema.
El fitness me acompaña desde los 18 años, pero la nutrición me cambió la vida a los 39: tras el nacimiento de mi tercer hijo hice mi primer plan nutricional, eliminé la celulitis que arrastraba desde hacía 15 años y gané masa muscular y definición. Ahí entendí que entrenar sin comer bien no lleva a ningún sitio.
En 2020 dejé la empresa en la que había trabajado 20 años como directora de compras y consejera delegada para dedicarme a esto. Soy licenciada en Biología con formación de posgrado en Nutrición Deportiva, y trabajo con un equipo multidisciplinar de profesionales de la nutrición y técnicas superiores en Dietética.
Hoy más de 2.000 mujeres han pasado por mis planes y formamos una comunidad de más de un millón de personas entre Instagram, Facebook, TikTok y YouTube. Mi trabajo ha aparecido en medios como Telva, ABC, El País y Women's Health.
Mi enfoque no es una dieta más: es un cambio de estilo de vida. A partir de los 40 bajan los estrógenos, cambia la forma de almacenar grasa, se pierde masa muscular y el metabolismo se ralentiza. No es que estés haciendo algo mal: es que tu cuerpo está en otra etapa, y la estrategia tiene que ser otra.
Mi método se apoya en tres pilares: entrenamiento de fuerza inteligente, adaptado a tu nivel y a tu tiempo; nutrición antiinflamatoria, que no va de comer menos sino de comer mejor, con proteína suficiente y alimentos que apoyen tu equilibrio hormonal; y hábitos y estrategia hormonal para que el resultado se mantenga.
El objetivo no es solo perder peso: es mejorar la composición corporal. Más tono, menos grasa abdominal, menos retención y más energía en tu día a día.
Imágenes de sus sesiones y de los espacios donde entrena, para que sepas qué esperar antes de empezar.
Barrios y ciudades en los que ofrece sesiones presenciales. Comprueba si cubre tu zona.
Las modalidades disponibles. Abre cada una para ver cómo funciona y elegir la que mejor encaje contigo.
Reviso la rutina cada dos semanas. Hablamos por Pombalfit, WhatsApp y Videollamada. Contesto el mismo día.
Primer día de trabajo
Nada más contratar recibes un email con el enlace de la app Pombalfit para descargarla, y los planes te quedan cargados una semana antes de que empiece el mes: el plan nutricional antiinflamatorio con recetas y la rutina de ejercicios en vídeos guiados de unos 30 minutos. Trabajo con clientas de toda España.
Lo que cobro por cada servicio. Escríbeme y te cuento cuál encaja contigo.
Gratis
15-20 minutos para contarme tu objetivo y ver si encajamos. No es una sesión de entrenamiento.
69,9 € al mes
sin permanencia
239 € en total
629 € en total
49,9 € al mes
sin permanencia
90 € al mes
sin permanencia
Los objetivos en los que tiene más experiencia. Abre cada uno para ver cómo lo trabaja.
Lo que cuentan sus clientes después de entrenar.
Para quién es su forma de entrenar y para quién no. Te ayuda a decidir antes de escribirle.
Titulaciones oficiales y certificados que acreditan su preparación como entrenador personal.
Respuestas a las dudas más habituales antes de empezar a entrenar.
Entrenadores con un perfil parecido, por si quieres comparar antes de decidir.
ganar saludo y físico en el menor tiempo posible
