Fisioterapeuta e instructora de pilates. Estudio online con planes guiados de pilates para embarazo, posparto, suelo pélvico y pilates en casa, desde Valencia para toda España.
Cómo trabaja en cada sesión, su experiencia como entrenador y los principios que guían sus planes.
Trabajo con una membresía online, el Estudio. Eliges tu espacio —Pilates en Casa, Pilates Prenatal o Pilates Posparto— y cada mes tienes un plan guiado que te dice qué hacer cada semana, con clases de entre 10 y 50 minutos: pilates, fuerza, movilidad, cardio, yoga y trabajo restaurativo.
Además del plan hay clases en directo para entrenar juntas, meditaciones, recetas y menús de temporada, y una charla mensual de salud sobre temas como la menopausia, el ciclo menstrual o el sueño.
En prenatal el plan va adaptado semana a semana, de la 1 a la 40. En posparto se avanza por fases: posparto inmediato, reconectar y fortalecer, con el suelo pélvico y la diástasis como prioridad. Sin matrícula ni permanencia: puedes pausar, cambiar de programa o cancelar cuando quieras.
Empecé como instructora de pilates en 2010 y me titulé en Fisioterapia en 2013. Desde entonces el ejercicio terapéutico ha sido mi herramienta principal, con formación en dolor crónico, razonamiento clínico y suelo pélvico.
A finales de 2019 monté mi consulta propia y en 2020, con la pandemia, llevé todo el trabajo a online. Lo que empezó como una solución se convirtió en el proyecto: hoy el Estudio Online reúne a mujeres de toda España y en el equipo somos tres fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico.
Fuera del estudio soy cofundadora de Lazos Rosas, herramientas digitales gratuitas para mujeres con cáncer de mama, y colaboro en una investigación universitaria sobre dolor en las relaciones sexuales.
Mejora tu salud a través del movimiento: esa es la idea que lo resume todo. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo; nuestra postura y cómo nos movemos dicen mucho de nosotros, y entrenarlo es cuidarlo.
No creo en el ejercicio como castigo. Creo en parar, respirar y conectar con lo que tu cuerpo necesita en cada etapa: no es lo mismo la semana 12 de embarazo que el tercer mes de posparto. Por eso los planes van guiados y siempre explico el porqué de cada ejercicio.
Y el movimiento no va solo: lo acompaño de nutrición, respiración, descanso y cabeza, porque la salud es el conjunto.
Imágenes de sus sesiones y de los espacios donde entrena, para que sepas qué esperar antes de empezar.
Barrios y ciudades en los que ofrece sesiones presenciales. Comprueba si cubre tu zona.
Las modalidades disponibles. Abre cada una para ver cómo funciona y elegir la que mejor encaje contigo.
Reviso la rutina cada mes. Hablamos por Email.
Primer día de trabajo
Al entrar eliges tu espacio (Pilates en Casa, Pilates Prenatal o Pilates Posparto) y tienes el plan guiado del mes, que te dice qué hacer cada semana con clases de entre 10 y 50 minutos. Cada semana subo dos clases nuevas, y además hay directos, meditaciones, recetas y una charla mensual de salud. Sin matrícula ni permanencia: puedes pausar, cambiar de programa o cancelar cuando quieras. Trabajo con clientas de toda España.
Lo que cobro por cada servicio. Escríbeme y te cuento cuál encaja contigo.
Gratis
15-20 minutos para contarme tu objetivo y ver si encajamos. No es una sesión de entrenamiento.
25 € al mes
sin permanencia
29 € al mes
sin permanencia
39 € al mes
sin permanencia
Los objetivos en los que tiene más experiencia. Abre cada uno para ver cómo lo trabaja.
Lo que cuentan sus clientes después de entrenar.
Para quién es su forma de entrenar y para quién no. Te ayuda a decidir antes de escribirle.
Titulaciones oficiales y certificados que acreditan su preparación como entrenador personal.
Respuestas a las dudas más habituales antes de empezar a entrenar.
Entrenadores con un perfil parecido, por si quieres comparar antes de decidir.
Entrenamiento de fuerza online para mujeres que quieren perder grasa y ganar músculo.
Entreno a mis usuarios con el objetivo de mejorar su Salud
Entrenamiento adaptado para ganar fuerza, movilidad y confianza
RESULTADOS? UNETE A MI
Entrenador de running y trail running online: mejora tus marcas sin lesionarte, del 5k al ultra.
Entrenador personal y nutricionista CON DOBLE TITULACIÓN OFICIAL
